Un article de 37 pages avec plus de 77 études scientifiques holistiques.

Cet article a été réalisé en collaboration avec Sabrina Dr en pharmacie et consultante en naturopathie. Elle nous livre ses petits secrets et son opinion sur la gestion du poids.  Vous aurez mon avis à la fin de chaque paragraphe.

 

  • Introduction Par Sabrina
  • La vision par la calorie ? Par Sabrina
  • L’histoire des fibres ? Mon avis
  • Que pensez de toutes ces affirmations ? Exemple avec des influenceurs ? Mon avis
  • Comparaison de 6 images de réseaux sociaux, sur les fibres Mon avis.
  • Quels conseils donnerais-je à ces influenceurs ? Réductionnisme dangereux.
  • Fibres, structure matricielle et impact sur l’organisme. Mon avis.
  • Anti-nutrimentsà impacts ? Mon avis
  • Le fameux « mieux digérer » peut-être à double tranchant !
  • Mais avons-nous plusieurs types de fibres ? Structure de la fibre, Mon avis.
  • Et l’amidon résistant qu’on diabolise ? Mon avis
  • Le degré de cristallinité des fibres ? Mon avis
  • « Propriétés physicochimiques des fibres et effets métaboliques »
  • Oui, et alors ? Que recommande l’EFSA au sujet des fibres de blé ?
  • La taille des particules ? Exemple avec les fibres de la peau d’orange ? Jeter la peau, êtes-vous sur ? Mon avis
  • Jeter la peau des pommes et des poires : une faute ? Mon avis
  • Et donc manger que des fruits ? Les antioxydants inhibent la digestion des protéines ? Mon avis
  • Degré de solubilité des fibres ? Vous connaissez ? Mon avis
  • Le paradoxe des fibres sur les minéraux ? Mon avis
  • Les fibres facteurs et postiers de polyphénols : il faut des fibres ! Mon avis
  • Les Fibres sont des « dietetary fibre’s co-passengers ». Mon avis
  • Oui, mais la thyroïde ? Mon avis
  • Que dit l’INRA France sur les fibres ? Mon avis
  • Quelles solutions pour les anti-nutriments ? Mon avis
  • D’où viennent les flatulences provoquées par les fibres ? Mon avis
  • Le rôle des fibres dans la recapture des sel biliaires ? Mon avis
  • Le cas de l’acide férulique. Mon avis
  • Que disent les études sur le raffinage ? Mon avis
  • Incidence de maladie due à la consommation de grains entiers (en grammes de poids sec) Mon avis
  • Rôle du foie Sabrina et mon avis
  • Rôle de la rate Sabrina et mon avis
  • Le stress et les carences en magnésium et zinc Avis Sabrina et mon avis
  • Le stress et le cortisol Avis Sabrina
  • Le stress oxydatif Avis Sabrina
  • Le ventre : l’action directe du 2ème cerveau et du microbiote sur l’équilibre pondéral Avis Sabrina
  • L’intestin et l’inflammation de bas grade dans la gestion du poids
  • Conclusion Sabrina

Le poids, la gestion du poids, les fibres, l’holisme.

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